为亲近关系练习清楚表达，从停留位置理解房间用途，周末安排不必填满每一格

为亲近关系练习清楚表达

小范围而可维持的改变，也能减少真实的生活摩擦。

照料植物可以从观察环境与当前状态开始。

从停留位置理解房间用途

买菜前打开冰箱看一遍，能让购物清单从家里的现状开始。把已经有的食材写在准备使用的一栏，而不只记录要买什么，比较容易看见一顿饭还缺哪一部分。清单不必负责安排所有未来餐食，只需让这次采购与现有存量接得上。

共同生活需要把不易看见的准备劳动说清楚。

一个角落适合做什么，可以先用现有物品试一试。

周末安排不必填满每一格

借出物品时，提前说清用途与归还方式，可以减少双方不好意思开口的时刻。贵重或有纪念意义的东西，也可以坦诚说明不方便外借。清楚的边界并不妨碍友善，反而让愿意提供的帮助更可靠，不必靠猜测对方会不会介意来维持关系。

照顾生活也包括给自己留出休息的余地。

收纳位置可以随着真实使用习惯逐步调整。