把多余期待换成一次确认，让新角落先经过一次试用，让提醒出现在平静的时候

把多余期待换成一次确认

一次小确认能够减少很多依赖猜测的期待。

邀请别人参与时，也应允许说明实际限制。

让新角落先经过一次试用

偶尔不想参加熟悉的聚会，可以坦诚说明这次需要留给自己。拒绝不必附上漫长解释，也应避免答应以后再勉强消失。清楚回应对双方都更方便，让下一次相聚来自愿意参与，而不是因为害怕让人失望而不断透支自己的时间与心力。

整理不必要求所有回忆在同一天完成告别。

保存记忆可以有多种方式，不必全靠原物继续使用。

让提醒出现在平静的时候

在家养成写便条的习惯后，也要定期处理已无用途的内容。提醒买东西的纸若事项已经完成，继续贴着只会稀释新的信息。纸条短小不等于不会积累，清楚发出、及时更新与妥善结束，能让这类简单工具始终保持可以信任的作用。

表达需要时也可以说明自己愿意承担的部分。

照料植物可以从观察环境与当前状态开始。